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【DO & DON’T】「相撲深蹲」一個動作同時練腰、背、臀，只要每天做3組，新手也適、CP值超高!! 比起一般深蹲，相撲深蹲在下蹲的動作上，雙腳打開的距離更寬；不但姿勢穩定度更高，對膝蓋造成的負擔也更小，但同樣可以達到鍛煉大腿外側和臀部肌群的效果，膝關節不好的人不妨試試看。 🔍更多運動懶人包：https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g44499109/sumo-squat/ ❤️加入@womenshealth.tw 美力圈給你更多健身、美麗新知 #DO&DON’T #瑜伽 #伸展 #健身女孩 #增肌減脂 #運動菜單 #健身菜單 #腹肌女孩 #身材管理 #瘦身方法 #小腹 #瘦肚子#間歇訓練 #高強度間歇運動 #懶人運動 #翹臀 #臀部訓練 #核心 #健身教練 #核心訓練 #corechallenge #波比跳 #深蹲 #相撲深蹲

【DO & DON’T】「相撲深蹲」一個動作同時練腰、背、臀，只要每天做…

254.9K viewsMar 17, 2025

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