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あや弁｜爆速おベンターのレシピと暮らし on Instagram: "👇レシピ詳細は下にあるよ👇 作る時は保存が便利🫶 他のレシピは@nurse_ayaka_gohan 見てね🫰 おベンターのみんな〜(๑･̑◡･̑๑) 寒くなって来たけど早起き弁当作り一緒にがんばろ〜😝👊 遅くなったけどリクエスト企画第6弾！！🙏 ◉週１作る爆速レンジ副菜！レンコンきんぴら、里芋のゴマネーズに続き、こちらは… 家計にお役立ち“もやし”！！１品足りん…隙間空いた…🥲 に対応可能🙆‍♀️！！＼大量生産可能／【レンジDE ご馳走もやしナムル】 ▪️もやし…1袋（動画は2袋です🤭） ▪️創味シャンタン……小さじ1（鶏ガラでも◎） ▪️ニンニクチューブ……１㌢ ▪️いりごま………好きなだけ ▪️塩………小さじ1 ▪️ごま油………大さじ1程度（お好みで） ▪️酒………大さじ1 ▪️みりん………大さじ1 ▪️乾燥ワカメ……大さじ1〜2（乾燥状態で） 1️⃣もやしと調味料を全部耐熱ボウルに入れる。 2️⃣600Wで4分半チン。 3️⃣取り出してざっくり混ぜり。 4️⃣ニラやネギ加えるとうまー

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