#bewegungmitbirgit Effektiv weil wenig Zeitaufwand und trotzdem sehr wirkvoll. ✨ Achte auf deine Atmung! Beim Senken der Arme atmest du ein, beim Heben aus. Langsam. Bewusst. ✨ Führe die Bewegung bewusst langsam ohne Schwung aus ❗️Konzentriere dich auf die Spannung in der Brustmuskulatur, nehm die Arme nicht zu weit über den Kopf. 😉 Deinen Bauch spannst du die gesamte Übung ordentlich fest an. 💪🏻 Mach 15 Wiederholungen & 3 Durchgänge. 🚨 Speicher dir dieses Reel, damit du dich jeden Tag daran
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Our Bockwurst brings all the boys to the yard!🍦👅💦 Trash Aerobic- The fittest Wurst in town is back again, tomorrow. 💥 | Birgit
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Birgit Schrowange heizt den Teilnehmerinnen bei der Aqua-Gymnastik ganz schön ein! 😅💪 Mit dieser Unterstützung erledigt sich das Workout wie von selbst, oder was meint ihr? 😜 #UnserMallorca 👉 "Unser Mallorca - mit Birgit Schrowange" - Donnerstag, 20:15 Uhr in SAT.1 und auf Joyn. | SAT.1
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Ganzkörpertraining in nur 1 Minute 💪 #bewegungmitbirgit #bewegungimalltag #motivation
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Einfach & Effektiv ! #bewegungmitbirgit #pilates #bauchtraining
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