La supplémentation en musculation paraît simple en théorie, mais devient vite confuse face à la multitude de produits et de promesses. Pourtant, la science est claire : seuls quelques compléments ont ...

Vous parcourez un site spécialisé en nutrition sportive ou poussez la porte d’une boutique de compléments alimentaires pour la musculation : whey, créatine, BCAA, gainers, pre-workouts… Les références ...

Les compléments alimentaires occupent aujourd’hui une place importante dans les domaines du sport et de la nutrition. Leur utilisation s’est largement démocratisée au fil des années, portée à la fois ...

Pour la musculation, les articulations, les performances et autres objectifs, il existe des compléments alimentaires spécifiques, à prendre dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Ce ...

Les besoins nutritionnels des sportifs exigent une attention de tous les instants. Quels que soient les objectifs visés ...

C'est un des compléments alimentaires préférés des sportifs. Les adeptes de la musculation en prennent, généralement sous forme de poudre, pour augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs ...

C'est la nouvelle mode sur les réseaux sociaux et chez les sportifs: les compléments alimentaires protéinés. Pourtant, ces compléments ne s'adressent pas à tous et peuvent présenter des risques. Sous ...

Un choix en fonction des besoins individuels et de l’objectif sportif visé sera déterminant pour obtenir des résultats satisfaisants sans risquer sa santé. Voyons ensemble comment poser les bonnes ...

Alors que le marché des compléments explose en Europe, un nutritionniste allemand ose trier l'utile du marketing. Ses trois ...

Dans le monde du sport, la créatine est largement utilisée pour améliorer les performances musculaires et favoriser la récupération. Mais une étude récente remet en question son efficacité réelle. La ...

Qu’est-ce que c’est ? Naturellement présente dans le corps humain et les sources de protéines animales, la créatine contribue à la construction et à la prise de masse musculaire. Ce qui en fait le ...

Gagner en masse musculaire et donc en performance, tel est le leitmotiv de sportifs adeptes de compléments alimentaires. Selon l’ANSES, ces pilules présentent une efficacité toute relative, mais ...